<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" ><channel><title>zwolin on-line &#187; bieganie</title> <atom:link href="http://kubazwolinski.com/tag/bieganie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" /><link>http://kubazwolinski.com</link> <description>podróże, przygoda, internet ...</description> <lastBuildDate>Sat, 05 Nov 2011 13:59:49 +0000</lastBuildDate> <language>en</language> <sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod> <sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency> <item><title>Noworoczne bieganie</title><link>http://kubazwolinski.com/2010/01/02/noworoczne-bieganie/</link> <comments>http://kubazwolinski.com/2010/01/02/noworoczne-bieganie/#comments</comments> <pubDate>Sat, 02 Jan 2010 00:47:10 +0000</pubDate> <dc:creator>kuba</dc:creator> <category><![CDATA[różne]]></category> <category><![CDATA[bieganie]]></category> <category><![CDATA[śnieg]]></category> <category><![CDATA[szlak]]></category> <category><![CDATA[trail]]></category> <category><![CDATA[zima]]></category><guid isPermaLink="false">http://kubazwolinski.com/?p=1055</guid> <description><![CDATA[Nowy rok (sorry, Nowy Rok) zaczął się konkursowo &#8211; bez kaca i&#160;ze światem za&#160;oknem przykrytym kilkucentymetrową warstwą śniegu. Dla mieszkańców gór to raczej nic wyjątkowego (śnieg, oczywiście), ale w&#160;Poznaniu nie zdarza się to aż tak często. Pół dnia na rodzinnym spacerze nastroiło mnie dodatkowo na tyle optymistycznie, że zaraz po powrocie (zaraz jest terminem mocno [...]]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Nowy rok (sorry, Nowy Rok) zaczął się konkursowo &#8211; bez kaca i&nbsp;ze światem za&nbsp;oknem przykrytym kilkucentymetrową warstwą śniegu. Dla mieszkańców gór to raczej nic wyjątkowego (śnieg, oczywiście), ale w&nbsp;Poznaniu nie zdarza się to aż tak często.</p><p>Pół dnia na rodzinnym spacerze nastroiło mnie dodatkowo na tyle optymistycznie, że zaraz po powrocie (<em>zaraz </em>jest terminem mocno relatywnym) zdecydowałem rozpocząć sezon biegowy 2010.</p><p>Pogoda była na bieganie &#8211; nie za&nbsp;zimno, śnieg przyjemnie zakrywa wszelkie śmieci w&nbsp;okolicy i&nbsp;jednocześnie nie jest zbyt ślisko, świetna do rozpoczęcia wdrażania noworocznych postanowień. Taki dzień jak dzisiaj pozwala naprawdę nacieszyć się bieganiem w&nbsp;terenie (modny termin <em>trail running</em>) &#8211; podczas przebieżki załapałem się dodatkowo na stado saren i&nbsp;fajerwerki oglądane z&nbsp;morenowych pagórków na Morasku, i&nbsp;wszystko to nadal w&nbsp;granicach miasta.</p><p>Na dworze mnóstwo ludzi, aż miło popatrzeć jak coraz więcej osób aktywnie spędza czas &#8211; czy to biegając, odpychając się kijkami (<em>nordic walking</em>) czy posuwając na nartach (ślady jednego biegówkowicza na śniegu). Oby dalsza część roku była co najmniej taka, jak pierwszy dzień&#8230;</p><p>To by było na tyle noworocznych przemyśleń, więc kończę i&nbsp;życzę Wam wszystkim <strong>wszystkiego najlepszego w&nbsp;Nowym Roku!</strong></p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://kubazwolinski.com/2010/01/02/noworoczne-bieganie/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>2</slash:comments> </item> <item><title>Biegania ciąg dalszy</title><link>http://kubazwolinski.com/2007/07/07/biegania-ciag-dalszy/</link> <comments>http://kubazwolinski.com/2007/07/07/biegania-ciag-dalszy/#comments</comments> <pubDate>Sat, 07 Jul 2007 22:47:57 +0000</pubDate> <dc:creator>kuba</dc:creator> <category><![CDATA[rajdy]]></category> <category><![CDATA[bieganie]]></category> <category><![CDATA[fotografia]]></category> <category><![CDATA[trening]]></category> <category><![CDATA[Wight]]></category><guid isPermaLink="false">http://kubazwolinski.com/2007/07/07/biegania-ciag-dalszy/</guid> <description><![CDATA[Jak w&#160;tytule. Zafundowałem sobie &#8222;adventure run&#8221;. Zapakowałem plecak i&#160;ruszyłem na podbój opisywanej wcześniej ścieżki. Tym razem nie zapomniałem aparatu, co widać w&#160;galerii. Trasa mimo powtórki nie była nudna, tym razem dociągnąłem do dwóch godzin i&#160;wyeksplorowałem całkiem niezły kawałek kamienisty plaż (czasem aż nadto kamienistych, bardziej był to już &#8222;coastering&#8221; niż bieg). Zapomniałem też dodać, że [...]]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Jak w&nbsp;tytule. Zafundowałem sobie &#8222;adventure run&#8221;. Zapakowałem plecak i&nbsp;ruszyłem na podbój <a href="/2007/07/04/bieganie/">opisywanej wcześniej ścieżki</a>. Tym razem nie zapomniałem aparatu, <a href="/fotografie/podroze/coastal-footpath/">co widać w&nbsp;galerii</a>.</p><p>Trasa mimo powtórki nie była nudna, tym razem dociągnąłem do dwóch godzin i&nbsp;wyeksplorowałem całkiem niezły kawałek kamienisty plaż (czasem aż nadto kamienistych, bardziej był to już &#8222;coastering&#8221; niż bieg). Zapomniałem też dodać, że cały dzień NIE PADAŁO, żeby to nadrobić wpakowałem się po drodze w&nbsp;jakiś paskudny szlam&#8230; Było dobrze ;)</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://kubazwolinski.com/2007/07/07/biegania-ciag-dalszy/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Bieganie</title><link>http://kubazwolinski.com/2007/07/04/bieganie/</link> <comments>http://kubazwolinski.com/2007/07/04/bieganie/#comments</comments> <pubDate>Wed, 04 Jul 2007 12:33:57 +0000</pubDate> <dc:creator>kuba</dc:creator> <category><![CDATA[rajdy]]></category> <category><![CDATA[bieganie]]></category> <category><![CDATA[Isle of Wight]]></category> <category><![CDATA[trening]]></category><guid isPermaLink="false">http://kubazwolinski.com/2007/07/04/bieganie/</guid> <description><![CDATA[Zainspirowany opisami treningów na PK4, postanowiłem napisać jak to wygląda na Wyspie Wight, gdzie chwilowo jestem. Do tej pory czasu na bieganie miałem niewiele, praca a&#160;póĹşniej pływanie na łódce zabierały znaczną część dnia i&#160;nie zostawiały też za&#160;wiele ochoty na trening rajdowy ( &#8222;bloody England&#8221; ). Ale w&#160;końcu przyszedł odpowiedni czas i&#160;wybrałem się na zwiedzanie wyspy. [...]]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Zainspirowany <a href="http://www.grzegorz-luczko.pl/">opisami treningów na PK4</a>, postanowiłem napisać jak to wygląda na Wyspie Wight, gdzie chwilowo jestem. <span id="more-358"></span></p><p>Do tej pory czasu na bieganie miałem niewiele, praca a&nbsp;póĹşniej pływanie na łódce zabierały znaczną część dnia i&nbsp;nie zostawiały też za&nbsp;wiele ochoty na trening rajdowy ( &#8222;bloody England&#8221; ). Ale w&nbsp;końcu przyszedł odpowiedni czas i&nbsp;wybrałem się na zwiedzanie wyspy.</p><p>Muszę przyznać, że tereny są świetne &#8212; całkiem widowiskowe ścieżki wzdłuż wybrzeża, poprzecinane wzgórzami tak, że podczas biegania można choroby morskiej dostać, w&nbsp;większej części nieuczęszczane (no chyba, że zaliczymy do uczęszczających krowy). Dzisiejsze 1.5h biegu minęło błyskawicznie i&nbsp;pozostawiło miłe wrażenia estetyczne :).</p><p>Ciekawostką typowo angielską jest oczywiście to, że w&nbsp;tak krótkim czasie zdążyłem dwa razy przemoknąć do suchej nitki i&nbsp;również dwa razy wyschnąć w&nbsp;porywistym wietrze. Zaliczam to jednak do atrakcji treningowych i&nbsp;nie traktuję jako wadę&#8230; Na kolejny trening biorę jednak długie spodnie, bo po spotkaniach z&nbsp;miejscową florą wyglądam jak zdrapka <em>Super Ekspresu</em>.</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://kubazwolinski.com/2007/07/04/bieganie/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>1</slash:comments> </item> <item><title>SACP już wkrótce</title><link>http://kubazwolinski.com/2007/06/08/sacp-juz-wkrotce/</link> <comments>http://kubazwolinski.com/2007/06/08/sacp-juz-wkrotce/#comments</comments> <pubDate>Fri, 08 Jun 2007 09:28:53 +0000</pubDate> <dc:creator>kuba</dc:creator> <category><![CDATA[rajdy]]></category> <category><![CDATA[bieganie]]></category> <category><![CDATA[rajdy przygodowe]]></category> <category><![CDATA[rowery]]></category> <category><![CDATA[SACP]]></category> <category><![CDATA[sport]]></category><guid isPermaLink="false">http://kubazwolinski.com/2007/06/08/sacp-juz-wkrotce/</guid> <description><![CDATA[Wkrótce start cyklu SACP, więc wypadałoby, aby jako przedstawiciel pomysłodawców (SPELEO) wspomnieć coś o&#160;tym na moim blogu. Tak naprawdę moja rola w&#160;cyklu ogranicza się do spraw technicznych typu strona zawodów, ulotki czy numery startowe (!). Było z&#160;tym sporo roboty, ale mam nadzieję, że cykl się przyjmie i&#160;na stałe zagości w&#160;kalendarzu AR w&#160;Polsce, a&#160;może i&#160;dalej. Pierwsza [...]]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Wkrótce start cyklu <a href="http://salomoncup.pl"><acronym title="Salomon Adventure Cup Poland">SACP</acronym></a>, więc wypadałoby, aby jako przedstawiciel pomysłodawców (<a href="http://speleoteam.pl">SPELEO</a>) wspomnieć coś o&nbsp;tym na moim blogu.<span id="more-339"></span></p><p>Tak naprawdę moja rola w&nbsp;cyklu ogranicza się do spraw technicznych typu strona zawodów, ulotki czy numery startowe (!). Było z&nbsp;tym sporo roboty, ale mam nadzieję, że cykl się przyjmie i&nbsp;na stałe zagości w&nbsp;kalendarzu AR w&nbsp;Polsce, a&nbsp;może i&nbsp;dalej.</p><p>Pierwsza edycja to rajd <a href="http://www.gringo.pl/index.php?ID=4">Gringo 2007</a>, rozgrywany w&nbsp;okolicach Wejherowa na Kaszubach. Start 15 czerwca, zakończenie imprezy dwa dni póĹşniej.</p><p>Z tego co wiem, na razie jest na liście startowej kilkadziesiąt teamów, ale może być więcej, więc nie ma na co czekać, tylko trzeba się zgłaszać! <a href="http://www.gringo.pl/index.php?ID=4">Zgłoszenia na pierwsze zawody dostępne na stronie organizatora</a>.</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://kubazwolinski.com/2007/06/08/sacp-juz-wkrotce/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>1</slash:comments> </item> <item><title>Długi weekend w&#160;mieście</title><link>http://kubazwolinski.com/2007/05/13/dlugi-weekend-w-miescie/</link> <comments>http://kubazwolinski.com/2007/05/13/dlugi-weekend-w-miescie/#comments</comments> <pubDate>Sat, 12 May 2007 23:58:53 +0000</pubDate> <dc:creator>kuba</dc:creator> <category><![CDATA[rajdy]]></category> <category><![CDATA[bieganie]]></category> <category><![CDATA[trening]]></category><guid isPermaLink="false">http://kubazwolinski.com/2007/05/13/dlugi-weekend-w-miescie/</guid> <description><![CDATA[Długi weekend przyszło mi spędzać w&#160;Poznaniu, co jednak nie znaczy, że był całkowicie nieudany. Razem z&#160;Anią przytrenowaliśmy ostro, nawet udało się pstryknąć parę nowych fotek do galerii po drodze. Rolki, bieganie i&#160;rower &#8211; teraz by trzeba gdzieś wreszcie wystartować. Z tym tylko może być nieco gorzej, biorąc pod uwagę moją pracę na &#8222;Better Than&#8230;&#8221; planowaną [...]]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Długi weekend przyszło mi spędzać w&nbsp;Poznaniu, co jednak nie znaczy, że był całkowicie nieudany. Razem z&nbsp;Anią przytrenowaliśmy ostro, nawet udało się pstryknąć <a href="http://kubazwolinski.com/fotografie/podroze/wycieczka-na-dziewicza-gore/">parę nowych fotek do galerii</a> po drodze. Rolki, bieganie i&nbsp;rower &#8211; teraz by trzeba gdzieś wreszcie wystartować. Z tym tylko może być nieco gorzej, biorąc pod uwagę moją pracę na &#8222;Better Than&#8230;&#8221; planowaną w&nbsp;te wakacje. Zobaczymy.</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://kubazwolinski.com/2007/05/13/dlugi-weekend-w-miescie/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> </channel> </rss>
<!-- Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: http://www.w3-edge.com/wordpress-plugins/

Minified using eaccelerator
Page Caching using disk: enhanced
Database Caching 60/118 queries in 0.061 seconds using disk: basic
Object Caching 949/995 objects using eaccelerator

Served from: kubazwolinski.com @ 2012-05-23 00:14:31 -->
